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对 ADHD 友好的输出。无需确诊 ADHD！
安装
复制粘贴到你的 CLI 对话框中：
Install the i-have-adhd skill/plugin from https://github.com/ayghri/i-have-adhd, refer to the repo's AGENTS.md for instructions.或 🔗 查看安装说明
功能
一个给编程助手用的技能，让它别把答案埋进长篇大论。行动优先。步骤编号。不说“希望这能帮到你！”
有什么变化
| ## 之前 > 问得好！让我想一想。你的身份验证流程包含几个环节：中间件、令牌验证和 Cookie 处理。查看 `src/auth.ts` 后，`verifyToken` 函数（大约第 42–58 行）似乎使用了旧版 `jsonwebtoken` API。一种做法是升级这个包并重写该函数。完成修改后，你需要运行身份验证测试，确认没有破坏任何功能。顺便一提，你可能还想整体检查一下依赖版本。希望这能帮到你！如果你想进一步研究，请告诉我。 | ## 之后 > 编辑 `src/auth.ts:42`，更新令牌验证逻辑。 > > 1. 打开 `src/auth.ts` > 2. 将 `verifyToken`（第 42–58 行）替换为下面的代码片段 > 3. 运行 `npm test -- auth.spec.ts` > > 下一步：如果有测试失败，请粘贴第一行报错。 |
规则
共 10 条规则。完整内容见 SKILL.md。
- 先说下一步行动。
- 多步骤任务使用编号。
- 以一个具体的下一步收尾。
- 抑制离题内容。
- 每轮重述当前状态。
- 给出具体的时间估计（以分钟计，不说“一会儿”）。
- 让完成的工作看得见。
- 就事论事地报告错误。
- 每个列表最多 5 项。
- 不写开场白、回顾或结束语。
自定义
Fork 此仓库，编辑 skills/i-have-adhd/SKILL.md，然后换成你的副本：
claude plugin uninstall i-have-adhd # 先移除上游副本：
claude plugin marketplace remove i-have-adhd # fork 与上游使用相同名称
claude plugin marketplace add <your-username>/i-have-adhd
claude plugin install i-have-adhd@i-have-adhd重启 Claude Code，然后再次调用 /i-have-adhd。
致谢
内容大致参考 J. Russell Ramsay 和 Anthony L. Rostain 所著的 The Adult ADHD Tool Kit。本技能针对 LLM 应如何回应进行了改编，而不是教人们如何安排日常生活。
许可证
MIT。
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- 本文标题：i-have-adhd - 一种技能
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- 站点出处：本文首发于 OneTwoOne，收录自 GitHub 开源项目 ayghri/i-have-adhd。
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